Как сформировать красивую осанку

вкл. .

( 3 Голосов ) 

Красивая осанкаПо словам врачей-ортопедов, осанка у детей и взрослых очень часто неидеальна. Основных причин две: нелюбовь к движениям и спорту и, наоборот, слишком сильная физическая нагрузка на мышцы спины и позвоночник. В этом деле наиболее важно добиться равновесия между бездельем и переутомлением.
Поможет побороться с проблемой осанки и профилактика застоев крови и лимфы среди органов малого таза - проблемы с сосудами также не помогут позвоночнику.
Слишком сильная нагрузка на Вашу спину способна вообще вызвать достаточно серьезные проблемы со спиной, такие как грыжа или протрузия.
Однако, излишне расслабляться не стоит - низкий тонус мышц тоже вреден для осанки. Не находитесь долго в одной позе, двигайтесь постоянно, хотя бы по 10-15 минут каждый час. Однако, не делайте резких движений - они спине вредят. А вот пешая ходьба очень даже полезна позвоночнику.
Женщинам не стоит, кстати говоря, носить высокий каблук слишком часто - спина Вас не отблагодарит. Нежелательно для всех носить что-то тяжелое в одной руке, лучше равномерно распределять вес Вашего багажа на обе руки.

салон эротического массажа Адель